Meine Depressionen

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Glossar

Dinge bewusst wahrzunehmen, ohne eine Ablenkung, ohne etwas anderes zu tun. Das kann helfen, mit der Psyche ins Lot zu kommen.
Eine psychische Erkrankung, die es dem Betroffenen schwierig bis unmöglich macht, das Alltägliche zu meistern. Laut einer Studie erlebt jeder fünfte Deutsche einmal im Leben eine Depression.
Es ist schwierig, Liebe zu empfinden, wenn man sich in einer Depression befindet. Es muss dem Partner bewusst sein, dass es sich dann nicht um eine Ablehnung handelt, sondern um die Auswirkungen der Krankheit.
Über sich selbst nachzudenken, das eigene Verhalten zu analysieren, hilft im Kampf gegen die Depressionen. Ein Depressionstagebuch kann sehr von Nutzen sein.
Um nicht ins Grübeln zu geraten oder sich in der Leere der Krankheit zu verlieren, kann es hilfreich sein, sich Rituale anzueignen, die einen Ablauf von Handlungen zu einem Automatismus machen.
Den Körper zu bewegen, kann auch dafür sorgen, dass sich der Geist bewegt. Eingebettet in ein Ritual kann das mehr Stabilität für die Psyche bedeuten.

Mein Name ist Armin Sengbusch. Ich bin seit 30 Jahren freier Künstler. Vor einigen Jahren erhielt ich im Verlauf einer Psychotherapie die Diagnose „Dysthymie“, die chronische Form der Depression. Seitdem beschäftige ich mich mit der Krankheit und all ihren Spielarten im Bereich der Depressionen.

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